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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-14 22:19:50

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冬季天气变得越来越寒冷了,在这个时候是十分需要做好养生与保健的工作的。那么对于女性朋友们来说该如何养生呢?下

冬季天气变得越来越寒冷了,在这个时候是十分需要做好养生与保健的工作的

那么对于女性朋友们来说该如何养生呢?下面小编就为大家带来女性冬季养生的秘诀,教你健康过寒冬!注意防寒保暖女性我们都知道是属于寒性的体质,尤其是到了冬天的时候就会体现出来,那么你们只带在冬季的时候应该如何养生呢,日常中应少吃寒性的食物,处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性

冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康

坚持晚间泡脚在冬季的时候坚持泡脚对我们的身体是有很大的帮助的,因为人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖

但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效

注意养肝护肝女性朋友在冬季的时候也是需要注意养肝护肝的,养肝护肝是比较重要的一件事情,女子以血为本,肝为女子先天

对于女性而言,肝脏这个器官的重要性不言而喻

中医认为,肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁

肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题,往往与肝有关

适量进补冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品

女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒

冬季吃什么牛肉牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等

中医认为它补益脾胃、强筋骨

牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温

有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品

冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收

核桃能降低胆固醇,防止动脉硬化和高血压,核桃仁还富含磷脂和维生素E,能增强细胞活性,含脂肪40%其中主要为不饱和酸,促进造血功能,增进食欲

核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖

姜生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶

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